mam mały problem z odżywkami bo nie mam pojęcia jak to brać, no i zastanawiam się czy to wszystko mogę razem połączyć. Prosiłbym o Waszą pomoc: Creatine mega caps 1250 ZMA scorch (spalacz tłuszczu) Whey pro matrix Chciałem jeszcze kupić glutaminę albo Bcaa ale jak zauważyłem jest to już zawarte w białku.
Witam od dłuższego czasu biore suplement bcaa, ale zaczołem sie zastanawiać czy tak naprawde go potrzebuje, ponieważ prowadzę dobrze zbilansowaną dięte z odpowiednim doborem makroskładników a dodatkowo po trenningu pije serwatke białka a na noc biorę kazeinę, białko zawiera też aminokwasy i zastanawiałem się czy ta ilość z jedzenian i supli [...]
[...] zbieranie malin :E I tutaj mam pytanie, co byście polecili z odżywek do takiej pracy ? Myślałem nad BCAA + witaminy na dobrą regenerację, może jakieś białeczko jeszcze + coś na zwięszkenie wytrzymałości, może kreatyna jakaś ? Jak działa kreatyna przy długotrwałym wysiłku ? Na siłce wiem że daje i to dużo ale przy zbieraniu malin ? Co myślicie ?
siemaneczko mam do was pytanie... czy to mozliwe ze odzywki moglyby obnizyc odpornosc?? bo bralem i biore kreatyne bialko bcaa lglutamine dextroza. od kiedy zaczolem to brac (wrzesien) zaczolem czesto chorowac na angine mniej wiecej 1-2 w miesiacu. Przeraza mnie to bo od tego ropnego g.o.w.n.a moze s.p.i.e.r.d.o.l.i.c mi sie serducho olbo stawy. [...]
[...] będzie wyglądał 2 treningi na siłowni i 2 na boisku. Zastanawiam się nad kupnem jabłczanu kreatyny, l-karnityny, cytruliny + do tego witaminy i minerały. Co byście mi z tego polecili, można to razem łączyć? Moim celem jest poprawa siły i wytrzymałości. Wcześniej stosowałem tylko gainery +bcaa, ale teraz planuje mocno zwiększyć obciążenia.
ostatni temat zostal skasowany w zwiazku z zasmiecaniem nie wiem jak innaczej zadac to pytanie a przegladam forum i nie umie znalesc odpowiedzi . Otoz zalezey mi na doborze suplementu przed i po aerobach i jak go brac mam do wyboru Carbo albo BCAA tyle wyczutalem i podpowiedzieli mi znajomi i czy z kreatyna moge to brac?? jesli juz taki temat jest [...]
Czesc, Trenuje boks od 2 lat, i przygotowuje sie do walki potrzebuje zrzucic jeszcze 4 kg. Mam swoje suplementy ale nie za bardzo wiem jak powinienem je brać w jakich odstepach czasowych i czy mozna je wszystkie łaczyc? Ponizej podaje suplementy :) L-karnityna 1500 mg olimp Thermo speed Olimp Witaminy i mineraly olimp Bcaa Alkagen od olimpu [...]
[...] tu o suple rozpiske czy coś w tym stylu. Chodzi mi o to czy nie można by było podwiesić tematów z ZESTAWIENIAMI Stacków Kreatynowych Bcaa itp z tego względu, że nowi forumowicz i nie tylko jak by mieli jakiś dylemat pomiędzy np jaki stack zakupić nie musieli zakładać nowych postów. Myślę, że to by się sprawdziło ale wszystko zależy od Ciebie
[...] Właśnie zaczynam swój pierwszy cykl na redukcje i myślałem nad jakimiś suplami głównie chroniącym przed efektem katabolicznym myślałem nad Dymatize - BCAA Complex 2200 400 tab. ale nie wiem co by było najlepsze na pierwszy raz. Diete oczywiście mam http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcje_do_poprawy_po_masie_-t829930.html Może wy byście coś poradzili?
[...] na silce. Do tego suplementuje NO, BCAA, Kreatyne i gainera. NO najlepiej na pusty a dopiero pol godz pozniej mozna jesc wiec nie wiem jak to pogodzic ze sniadaniem. Co myslicie, jak to rozplanowac. Trening okolo 45 min po wstaniu, jak dorzucic nadtlenek azotu i co na sniadanie (ale nie slodkiego) zeby sie strawilo przed treningiem. Dzieki z gory
Witam wszystkich prosze o porade co do rozpisania produktow ktore posiadam nie jestem jakims tam amatorem ale mam duzo a chce miec to naprawde solidnie rozpisane mam przedtreningowke z nutrabolicsa hemorush,tej samej firmy glutamine,bcaa tst hi-tech,i zastanawiam sie nad kupnem dobrej potreningowki mialem storma dobre efekty co byscie polecali [...]
MOgli byscie ocenic czy dobry zakup zrobiłem sobie po swietach hahahastrasznie sie motałem nad tymi suplementami nio ale mam i zobaczymy jak bedzie Creatine powder 600g OPTIMUM L-glutamin 400g HI-TEC Bcaa 240tab Trec Do tych którzy brali chociaż jeden z tych suplementów prosze o jakaś rozpiskie jak brac zeby były najlepsze [...]
Witam, szukałem przez szukajkę, ale nie znalazłem dokładnej odpowiedzi na pytanie dotyczące aerobów. Czy ma sens robienie ich na czczo( tylko po BCAA) potem śniadanie, po śniadaniu trening na siłowni i po nim kolejna sesja aero? Do tego w dni nietreningowe tak samo ranne aero. Czy może lepiej w dni treningowe robić aero tylko po siłowni? Cel [...]
oplaca sie to? czy ma to wystraczajacy skład? BCAA +L-CARNITIN NUTREND bo znlazłem to w sklepie sfd ale cena nie jest tak strasznie wygurowana wrecz przeciwnie cos 32 zł za poł litra :D 20 ml roztworu zawiera: - L-Walina 300 mg - L-Izoleucyna 300 mg - L-Leucyna 200 mg - L-Karnityna baza 280 mg - Witamina B6 2 mg. opłaca sie to? a jak nie to co [...]
Witam,chciałbym Was prosić o pomoc...mam następujące suplementy: TSE 180 caps Duży CP Olimp BCAA Mega Caps 300 caps Moj plan: pn-boks wt-siłownia (Barki Nogi) śr-boks czw-siłownia (klatka triceps) pt-boks so-godz 12 siłownia (plecy biceps) godz 18-19 bieganie 30-60 min nd-wolne Niby wiem jak to dawkować ale chciałbym sie z wami skonsultować.
[...] do tego 3 razy siłka(pon,sr.pia.)i 3 razy HIIT(wt.czw.sob.) do tego wszystkiego chce zastosowac scorcha i jak myslicie dorzucic do tego bcaa? a jak tak to jakie i jeszcze jedno pytanie wiem ze nie ten dzial ale jak juz tu pisze to dodam.. czy interwały traktowac tak jak normalny trening? tzn. przedtreningowy 2h przed i po treningowy zaraz po?
Witam, Czy np białko lub kalorie z flexit, bcaa, eaa, glutaminy wliczamy do bilansu ? Z jednej strony eaa to sporo aminokwasów, wydaje się zbliżone do białka. Z drugiej glutamina też aminokwas, ale chyba tego się nie liczy. Co z powyższych trzeba wliczyć do bilansu białka lub kalorii ? Dzięki i pozdrawiam,
Cześć, Czy różnica w suplementach w postaci proszku i kapsułek jest jakaś poza samą formą aplikacji? dokładniej mam na myśli bcaa i kreatynę, ale to poza tematem. Z wodą wchodzi mi to bardzo oporni, z mlekiem jeszcze gorzej, bo mój organizm nie za dobrze toleruje większe jego ilości? Ze względów smakowych wolałbym kapsułki, pytanie czy nie oznacza [...]
jak w temacie. oczywiscie czytalem podstawowy post quazara itp ale pytam dla pewnosci. nie jemy bcaa, krete tylko podczas ladowan? spalacz, zma, o3, lecytyna, odz bialkowa wg brakow w diecie wystarczy? dzieki z gory za odp. pytanie podobnej tresci umiescilem w dziale odzywianie. i tak prawdopodobnie zostaloby tu przeniesione. wybaczcie za spam.
Witam, proszę o poprawę mojej diety cel redukcja. Spodziewam się że kcal jest za mało... Akurat wypadło że dziś jest łosoś i makrela, chociaż częściej od łososia jest pierś 200g :) Dodatkowo nie wliczam tego w rozpiskę ale codziennie jest jeszcze 20g BCAA (10 przed i 10 po treningu). /SFD/Images/2016/2/25/c11ccce663a349d69952202e2d4981db.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
